カロリー・栄養・健康効果

おにぎりを食べて痩せるという「おにぎりダイエット」に挑戦してみたものの、なぜか体重が増えてしまい「おにぎりダイエットで太った」と悩んでいる方は少なくありません。ヘルシーなイメージがあるおにぎりですが、やり方を間違えると逆効果になってしまうこ...

1歳前後になると、自分で食べたいという意欲が育ち「手づかみ食べ」が本格的に始まります。親としてはその成長が嬉しい反面、毎食のように手がベタベタになり、テーブルや床までご飯粒だらけになる状況に困り果ててしまうことも多いのではないでしょうか。特...

忙しい毎日の強い味方といえば、コンビニのおにぎりですよね。手軽に食べられて種類も豊富ですが、ダイエット中や健康管理をしている方にとって「おにぎり一個のカロリー」は非常に気になるポイントではないでしょうか。おにぎりは具材やご飯の種類によって、...

忙しい朝、手軽に食べられるおにぎりは多くの人にとって強い味方です。しかし「朝ご飯はおにぎりだけで栄養は足りているのかな？」「太りやすくなったりしないかな？」と不安に感じることもあるのではないでしょうか。おにぎりは炭水化物を中心としたエネルギ...

仕事や家事で忙しい毎日を過ごしていると、どうしても疲れが溜まってしまうことがありますよね。そんな時に手軽に栄養を補給できるのが、日本人のソウルフードである「おにぎり」です。おにぎりは片手で食べられるだけでなく、中に入れる具材を工夫することで...

離乳食が進んでくると始まる「手づかみ食べ」。赤ちゃんが自分で食べようとする意欲はとても素晴らしいものですが、おにぎりが手にべたべたとくっついてしまうのは、お世話をするパパやママにとって悩みの種ですよね。手が汚れるだけでなく、おにぎりが崩れて...

日本人のソウルフードであるおにぎりは、手軽に食べられて満足感も高い素晴らしいメニューです。しかし、おにぎりを食べた後に「なぜか胸焼けがする」「胃が重苦しい」と感じた経験はありませんか。ヘルシーなイメージがあるおにぎりですが、食べ方や具材、お...

おにぎりとカロリーメイト、どちらが腹持ちが良いのか気になったことはありませんか？忙しい仕事の合間や、ダイエット中の食事制限で「すぐにお腹が空いてしまう」のは避けたいものです。手軽に食べられるこの2つの食品は、それぞれ異なる栄養的特徴を持って...

「おにぎりを食べて痩せるなんて本当？」と驚かれる方も多いかもしれませんが、実はおにぎりダイエット1週間は、正しく取り組めば非常に理にかなったダイエット方法です。お米は日本人の体質に合いやすく、腹持ちも良いため、無理な食事制限で挫折しがちな方...

お昼ご飯を「手軽だから」「忙しいから」という理由で、おにぎりだけで済ませていませんか。おにぎりは日本人のソウルフードであり、持ち運びも便利で美味しいものですが、実は「おにぎりだけ」という食べ方は太る原因になりやすい傾向があります。せっかくヘ...